하모니카와 함께하는 김용현My freetime with Harmonica

하체의 허벅지 근육이 64Cm이면 제2의 심장 역할을 충분히 수행한다고 한다. 50Cm를 믿돌고 있다면 심각한 상태라고 진단하고 시급히 대책을 세워야 한다고 합니다. 그렇다고 7순 넘은 나이에 하드 트레이닝은 무리가 올 수 밖에 없고 시간은 많이 걸리지만 상당한 효과를 볼 수 있다는게 맨손 스쿼트라고 합니다. 허벅지 근육이 한때 58Cm까지 올랐는데 지금은 56Cm에 머물고 있습니다. 쉬지 않고 열심히 맨손 스쿼트를 해야겠습니다. 샤워장에서 친구들과 비교하면 아직 나의 하체는 봐줄만한 수준이긴 합니다. 매일 만보 걷기와 함께 맨손 스쿼트 열심히해서 하체관리 철저히 하고자 합니다. 게을러지기 쉬운 일상을 대비하여 운동량 기록 달력을 눈에 잘 띄는 곳, 가장 활동 시간이 많은 서재에 놓아서 어제와 오늘의 스..

2022년을 맞이하여 올해의 나의 인생 단어는 골프 입니다. 지리산 올라가 10년을 수련하면 도사가 되어서 하산한다고 하는데 10년이 넘도록 골프를 하면서 싱글플레이어가 되지 못하는 것은 시간이 없어서 나이가 많아서 이런저런 이유로 설명을 하지 못할 것이다. 2022년이야말로 골프를 한단계 업그레이드 하는 마무리의 해를 보내고 싶다. =================================================================== 올해의 단어 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 영어 ★★☆☆☆ 골프 =================================================================== 2021년..

1972년 첫 발령을 받아 새내기 교사로 해남 황산서초등학교에 부임하였다. 설레는 마음으로 교육대학에서 배운 많은 지식들을 혼신의 힘을 다해 쏟아 넣으려고 애를 썼던 기억이 어슴프레한 아침 안개처럼 피어오른다. 50여년이라는 세월이 흐른탓에 세월의 흔적속에서도 어린 시절의 기억들이 스멀스멀 배어난다. 초등학교 시절 1972년 당시는 너무나 어렵게 살았었다. 그러면서도 친구들의 어린 시절을 되돌아보면서 잊혀지지 않는 추억 때문에 많이 웃기도 했던 아름다운 순간을 우리는 만들어 내었다. 요양 보호사로 사회활동을 하는 선영이 제자의 이야기로 그들만의 어려움과 보람을 느끼는 이야기를 들으면서 가슴 뭉클한 감동을 느끼기도 했다. 즐겁고 맛있는 점심을 마무리하고 평화광장의 아늑한 카페로 이동해서 못다한 추억들을 다..

기해년 일본 아베는 기해왜란을 일으키고 말았습니다. 한국 사법부가 징용배상 판결을 내린 보복입니다. 한국으로 수출하는 반도체 핵심인 소부장 수출 금지 사건입니다. 한국 정부는 사법부의 판단을 정부가 번복시킬 수 없다는 입장이어서 정치 후진국 일본은 한국 정부가 나서주지 않는다고 했습니다. 삼권 분립의 민주주의 한국에서는 상상도 못할 일입니다. 2021년 일본 아사히 신문은 고백합니다. 기해왜란이 처음부터 잘 못되었다고 말입니다. 한국은 기해왜란을 계기로 소부장 자립의 계획을 착착 진행해서 반도체 선진국으로 한치의 흔들림없이 나아가고 있습니다. 일본은 반성합니다. 징용배상 판결 금액보다 한국의 소부장 자립으로 천문학적인 손실이 발생하게 되었다고 멍청한 정책이었다고 고백합니다. 기해왜란으로 어려운 시기에 한..

부모는 선택할 수 없어도 연인은 선택할 수 있다. 이 책에서는 연애와 상성에 대한 이해는 나와 애인의 인격을 제대로 파악하게 할 뿐 아니라. 두사람의 조합이 어떤 결과를 가져올지 또 그에 대처하는 방법은 무엇인지 중요한 포인트를 제시하고 있다.

평온함은 한없이 편안한 기분을 말한다. 행복과는 조금 다르다. 평온함 속에는 행복할때 느끼는 만족감이나 성취감이 없다. 기쁨이나 흥분도 아니다. 단지 세계와 당신 사이에 존재하는 조화를 인식하는 것이다. 이 책은 마음의 평정을 찾기 위한 스물다섯가지로 엮여 있다.

이 책은 세부분으로 되어 있는데 첫째, 행복습관의 힘 둘째, 습관화된 부정 정서 경로 확인과 사용 빈도 줄이기 셋째, 긍정 정서를 생성하는 습관 이를 통해서 행복습관을 기르도록 배려하였다.

있다고 다 보여주지 말고 안다고 다 말하지 말고 가졌다고 다 빌려주지 말고 들었다고 다 믿지 마라 --쉐익스피어 리어왕-- 인간관계는 늘 평온한 것만 아니라 배신이라는 것도 묻어온다. 이 책은 과학적 연구 결과를 토대로 인간의 마음 그리고 관계의 방식과 관련하여 이제껏 당신이 당연하게 여겨왔던 것들 그리고 당신이 잘못 생각하고 있었던 것들에 대해 문제를 제기하고 올바른 지식을 제공하려고 하였다.

자기 긍정감이 낮으면 불리한 역할을 스스로 떠 안을 뿐이다. 낮은 자기 긍정감에서 벗어나 보면 여러분의 인생은 놀랄 정도로 앞으로 나아갈 것이다.

마음을 훈련하면 뇌가 바뀐다. 최근들어 명상에 대한 관심이 높아졌다. 이것은 명상을 하면 복잡해지고 불확실해지고, 힘든 일이 보다 쉬워지고 몸과 마음이 편안해 지고 안정되는 데 도움이 된다고 들었기 때문이다. 하지만 명상은 지난 5,000년 동안 다양한 종교 또는 문화권에서 널리 실천 되어 오는 비법이다. 이런 전승과 유행에는 분명 이유가 있어 보인다.