이 책은 세부분으로 되어 있는데
첫째, 행복습관의 힘
둘째, 습관화된 부정 정서 경로 확인과 사용 빈도 줄이기
셋째, 긍정 정서를 생성하는 습관
이를 통해서 행복습관을 기르도록 배려하였다.
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