나이들어가면서 근육이 감소되는 것은
자연스런 현상이다.
그 근육 감소를 서서히 오게 하거나
강화해서 현상 유지를 하는게
노년의 건강관리를 위해 가장 중요한 일이다.
낙상 사고가 많은데
근육 감소에 기인한다.
낙상이 무서워 걷기를 하지 않으면
근육 감소로 더 큰 낙상 사고가 온다.
이 책은
집에서 맨손이나
의자를 이용한 운동법을 중점적으로 다루고 있다.
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