근육이 연금보다 강하다

나이들어가면서 근육이 감소되는 것은

자연스런 현상이다.

그 근육 감소를 서서히 오게 하거나

강화해서 현상 유지를 하는게

노년의 건강관리를 위해 가장 중요한 일이다.

 

낙상 사고가 많은데

근육 감소에 기인한다.

낙상이 무서워 걷기를 하지 않으면

근육 감소로 더 큰 낙상 사고가 온다.

 

이 책은

집에서 맨손이나

의자를 이용한 운동법을 중점적으로 다루고 있다.